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網傳：薑黃素愈多，減肥愈有效？營養師回答秒懂?
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】愛美的減肥族，或許聽過「薑黃是減肥靈藥」、「薑黃素減重法」，因為薑黃中的黃金色化合物「薑黃素」，具有抗氧化和消炎的效果，而有輔助減肥、降血脂等好處。坊間甚至流傳「薑黃中的薑黃素含量愈情趣用品哪裡買的到高，減肥效果才會愈好」的說法，到底是真？是假？來聽營養師詳細解析。
吃薑黃要使用油脂一起烹調，比較容易吸收
食用薑黃仍然有注意要點！日常食物通常只有咖哩有薑黃，而咖哩料理通常會使用到油脂一起烹調，是相對容易吸收的形式。如果買整條的薑黃來吃，或者是買一包薑黃粉來泡水喝，基本上是吸收不了什麼薑黃素的。
而薑黃素被食藥署認為是相對安全的成分，根據歐洲食物安全管理署的定義：薑黃素的每日足夠攝取量（Adequate daily intake, ADI）為每公斤0-3毫克，且建議每日攝取量大約在200mg以內，避免攝取過多產生反效果。想要吃薑黃減肥之前，還是要先三思。尤其，要注意以下6種人不適合吃薑黃：
【6種人不宜食用薑黃】：手指 潮吹
1.胃食道逆流或其他胃部疾病患者：因薑黃會導致部分人出現腸胃道症狀，因此不建議有胃部疾病的人服用薑黃。
2.手術後的患者：因薑黃具有抗凝血活性，因此在手術後不建議攝取。
3.草酸鈣結石患者：有人體實驗發現，讓健康受試者每天攝取3.2g薑黃4週後，尿中草酸的濃度會顯度較高。因此建議有草酸鈣結石的患者，應避免攝取高劑量的薑黃。
5.膽結石或膽道功能異常者：薑黃會促進膽汁分泌，因此膽結石或膽道異常患者可能不適合補充。
6.肝、腎功能不全者：因安全性仍未知，建議肝腎功能不佳者不要私自服用。
【延伸閱讀】
台遊客穿北韓軍服遭扣留？導遊：機位不夠無法登機
福朵旅行社組團北韓遊，原訂7號進入平壤，11號經由北京返台，沒想到18名團員中傳出有2人因身穿軍服遭扣留；目前行蹤不明。不過，詢問導遊和旅行社後，他們表示，遊客穿的是朝鮮人民服，是北韓是相當常見的服裝，沒有觸法，只是恰逢北韓剛過完國慶，政治代表團太多，機位不夠，兩位台灣遊客才無法登機。
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台灣旅客拉著布條開心在北韓機場合照，卻傳出其中兩人因身穿軍服被扣留當地，至今下落不明。
▼（自慰套圖／東森新聞）
進入平壤更是嚴密監控，10幾人的旅行團，北韓竟派出5名導遊緊迫盯人，到北韓旅遊要特別注意沒有自由行，不講北韓要以朝鮮稱呼，不能醜化領導人，手機會被檢查，不能拍軍事設施，更不能帶走政治性物品。
這回兩名遊客因高麗航空作業問題，不受限團進團出，預計周四13號就能搭機回到台灣。
（封面圖／東森新聞）
更多東森新聞報導
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